Ergonomi adalah ilmu yang mempelajari hubungan antara manusia dengan pekerjaannya atau secara singkatnya, bagaimana sikap kerja agar lebih aman dan nyaman. Ergonomi juga merupakan proses mendesain dan mengatur tempat kerja, sistem, dan produk agar sesuai dengan penggunanya dan memastikan kenyamanan serta keamanan saat digunakan. Ergonomi memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kualitas dan produktivitas kerja, menghemat biaya, memperbaiki fokus kerja, dan mencegah penyakit muskuloskeletal.
Untuk meningkatkan ergonomi tempat kerja, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, yaitu:
- Menyesuaikan postur tubuh yang baik. Postur tubuh yang baik adalah posisi tubuh yang netral, yaitu tidak membungkuk, mencondongkan, atau memutar tubuh secara berlebihan. Postur tubuh yang baik dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang, otot, dan sendi, serta meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Postur tubuh yang baik dapat dicapai dengan cara duduk tegak, menempatkan kaki rata di lantai, menyesuaikan ketinggian kursi dan meja, serta menjaga jarak pandang yang tepat dengan layar komputer.
- Mengurangi gerakan berulang. Gerakan berulang adalah gerakan yang dilakukan secara terus-menerus dengan frekuensi tinggi dan durasi lama, seperti mengetik, mengklik, atau mengangkat. Gerakan berulang dapat menyebabkan kelelahan, nyeri, dan cedera pada otot, sendi, dan saraf. Gerakan berulang dapat dikurangi dengan cara mengubah atau memvariasikan gerakan, menggunakan alat bantu kerja yang ergonomis, seperti keyboard, mouse, atau headset, serta melakukan istirahat dan peregangan secara berkala.
- Menata lingkungan kerja yang nyaman. Lingkungan kerja yang nyaman adalah lingkungan kerja yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan karyawan, seperti suhu, cahaya, kelembaban, dan kebisingan. Lingkungan kerja yang nyaman dapat meningkatkan konsentrasi, mood, dan motivasi kerja. Lingkungan kerja yang nyaman dapat diciptakan dengan cara mengatur suhu ruangan yang sesuai, menggunakan pencahayaan yang cukup dan tidak silau, menjaga kelembaban udara yang optimal, serta mengurangi kebisingan yang mengganggu.
- Meningkatkan fleksibilitas dan kerjasama tim. Fleksibilitas dan kerjasama tim adalah kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan bekerja secara bersama-sama dengan orang lain. Fleksibilitas dan kerjasama tim dapat meningkatkan efektivitas dan efisiensi kerja, serta mengurangi stres dan konflik. Fleksibilitas dan kerjasama tim dapat ditingkatkan dengan cara mengadakan rapat, diskusi, atau brainstorming secara rutin, menggunakan teknologi komunikasi yang canggih, seperti video conference, chat, atau email, serta memberikan umpan balik, apresiasi, dan dukungan yang positif.
Dengan menerapkan cara-cara di atas, ergonomi tempat kerja dapat ditingkatkan dengan mudah dan murah. Ergonomi tempat kerja adalah sebuah investasi yang berharga bagi setiap perusahaan yang ingin mencapai keunggulan kompetitif dan keberlanjutan bisnis.
