Cara Mengkonsumsi Chia Seed untuk Menurunkan Berat Badan

Advertisements

Sebagai seorang yang menjalankan diet, kamu pasti sering mendengar mengenai chia seed bukan? Ya chia seed merupakan salah satu bahan yang sangat populer dalam hal diet. Hal ini disebabkan karena biji-bijian ini termasuk sebagai salah satu biji-bijian super dan sangat bermanfaat bagi tubuh. 

Baik untuk kamu yang sedang diet maupun yang tidak, kamu akan mendapatkan manfaat besar dari chia seed ini. Bagi kamu yang ingin tahu lebih banyak mengenai biji-bijian ini dan cara mengkonsumsi chia seed untuk menurunkan berat badan, maka berikut ini adalah ulasannya.

 

Ketahui Cara Mengkonsumsi Chia Seed untuk Menurunkan Berat Badan

Chia seed merupakan salah satu biji yang masuk dalam golongan tanaman mint. Tanaman ini sudah banyak dimanfaatkan untuk kesehatan dan bahkan disebut sebagai superfood. Salah satu pemanfaatan utama dan paling populer dari chia seed adalah untuk menurunkan berat badan.

  • Bagaimana chia seed membantu menurunkan berat badan?

Mungkin kamu akan penasaran bagaimana cara chia seed dapat menurunkan berat badan bukan? Pada dasarnya chia seed merupakan sebuah bahan-bahan yang memiliki kandungan fiber dan protein yang tinggi. Kandungan protein dan fiber tinggi dari chia seed ini dapat membantu menekan nafsu makan sehingga lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Inilah yang menyebabkan pagi haid adalah waktu yang tepat untuk minum chia seed.

Akan tetapi perlu kamu ketahui bahwa selain dapat membantu menurunkan berat badan konsumsi chia seed secara rutin juga memiliki manfaat kesehatan yang lain. Salah satu manfaat kesehatan yang dapat didapatkan jika kamu mengkonsumsi chia seed secara rutin adalah menurunkan kadar kolesterol buruk dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Advertisements

 

  • Kandungan yang dimiliki oleh chia seed

Seperti disebutkan sebelumnya, chia seed merupakan salah satu biji-bijian yang memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi. Akan tetapi selain memiliki kandungan serat dan protein yang tinggi chia seed juga memiliki banyak penting lainnya. Beberapa kandungan penting chia seed antara lain adalah:

  • Kalsium
  • Magnesium
  • Potassium
  • Zat besi
  • Antioksidan
  • Omega 3 dan masih banyak lagi yang lainnya

Inilah yang membuat konsumsi chia seed tidak hanya bermanfaat untuk mereka yang sedang menjalankan diet tapi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

 

  • Bagaimana caranya memasukkan chia seed dalam diet kamu?

Bagi kamu yang ingin tahu bagaimana caranya menggunakan chia seed untuk keseharian, berikut ini adalah beberapa rekomendasi penggunaan dari chia seed.

  • Pertama kamu bisa memasukkan chia seed ke dalam air perasan jeruk dan mengkonsumsinya di pagi hari
  • Selain itu kamu juga bisa membuat overnight oat dengan campuran chia seed
  • Membuat smoothies dengan chia seed
  • Buat puding dengan chia seed
  • Menaburkan chia seed di atas salad
  • Dan masih banyak lagi lainnya.

Sangat di disarankan untuk mengaktifkan chia seed terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya. Cara mengaktifkan ini adalah dengan mencampurkan biji super ini menggunakan larutan. Sangat penting bagi kamu untuk menghindari konsumsi chia seed secara langsung ke dalam mulut karena bisa menyebabkan tersedak.

 

Selain itu, sebelum menggunakan cara mengkonsumsi chia seed untuk menurunkan berat badan ini, pastikan kamu tahu bahwa kamu tidak memiliki alergi pada chia seed ya! Karena jika memiliki alergi, makanan bermanfaat ini bisa jadi sangat berbahaya.

Advertisements